Ansiedade sob controlo: Desafio de 30 dias

Sente que a ansiedade tem dominado o seu dia a dia?
Embarque num percurso de 30 dias para reencontrar o equilíbrio, compreender a sua mente e transformar a ansiedade numa aliada de ação consciente.
Este curso online foi desenhado com base na psicologia, neurociência e práticas de autocuidado. Com aulas curtas, exercícios diários, meditações e reflexões profundas, vai aprender a criar uma nova relação consigo mesmo — mais leve, presente e autêntica.
O que vai aprender:
Entender os mecanismos da ansiedade
Lidar com ataques de pânico e pensamentos obsessivos
Reprogramar crenças e uma mentalidade positiva
Praticar a aceitação, gratidão e foco
Cuidar do corpo: sono, alimentação e movimento
Desenvolver ferramentas práticas de regulação emocional
30 dias. 1 passo por dia. Uma nova forma de viver.
Receberá:
* 30 aulas gravadas
* 30 resumos
* 30 exercícios práticos
* Ebook
* Plano de 30 dias para manter a ansiedade sob controlo
* Certificado de participação